Esta chegando a hora de mostrar quem domina as ruas de Sao Paulo em cima da magrela. É nessa sexta-feira, ATRAVECITY, uma prova onde a unica regra é passar pelos PC's definidos minutos antes da largada.
Kid de Niro, hahaha, vai marcar presença e desbancar todo mundo, rsrsrs.... saiba mais em http://www.atravecity.blogspot.com/
e na madrugada do dia 15/11 (as 4am de sabado para domingo) o desafio vai ser em Campinas. participe!
quarta-feira, 28 de outubro de 2009
sexta-feira, 23 de outubro de 2009
Treino de pelotão
Valeu galera pelo treino de pelotão de ontem. Foram boas risadas durante os 30km de sprint e com os exercicios malucos e funcionais da Camila no final.
e lembrem-se, Sprint na subida. hahaha mas nao contem pro Caco e pro Marcinho.
ate amanha
e lembrem-se, Sprint na subida. hahaha mas nao contem pro Caco e pro Marcinho.
ate amanha
sexta-feira, 16 de outubro de 2009
Projeto ONE LIFE. LIVE IT - faça sua doação no www.mootiva.com/rafaniro
Há 6 anos venho participando de competições de endurande em modalidades esportivas outdoor como mountain bike, trail runnig, canoagem, corrida de aventura entre outras. E agora, chegou a hora de fazer com que toda minha determinação e dedicação tenham ainda mais valor.
Por isso, lanço o projeto ONE LIFE. LIVE IT!, que acontecerá durante todo o ano de 2010 e tem como objetivo oferecer melhor qualidade de vida aos portadores de Esclerose Múltipla, uma doença do sistema nervoso central, sem cura, progressiva, de sintomas diversos, entre eles a perda dos movimentos e que atinge milhares de pessoas, inclusive MEU PAI.
Serão 2000km percorridos em provas oficiais no Brasil e no mundo:
Fev. - Cruce de Los Andes - Argentina (90km de trail running)
Fev. - Tour de La Patagonia - Argentina (220km de MTB)
Março - Cape Epic - Africa do Sul - (800km de MTB)
Ago. - Transrockies - Canada (550km de MTB)
Ago. - Transrockies - EUA (200km de MTB)
Nov. - Ecomotion Pro - Brasil (500km de corrida de aventura)
outras provas menores no Brasil durante o ano.
Para que tudo isso seja possivel, conto com a colaboração de cada um de vocês, fazendo uma doação na quantia que desejarem.
De todo o valor arrecadado, 15% vai automaticamente para a ABEM (Associação Brasileira de Esclerose Múltipla), 25% vai para os tratamentos do meu pai (Roberto Torquato), o restante irá cobrir os custos das competições.
Todas as informações e contas do projeto ONE LIFE. LIVE IT! ficarão disponíveis aqui neste blog.
Faça sua parte. Sua doação vai fazer a difereça na vida de uma pessoa ou milhares de pessoas
acesse www.mootiva.com/rafaniro e colabore!
Muito Obrigado!
Por isso, lanço o projeto ONE LIFE. LIVE IT!, que acontecerá durante todo o ano de 2010 e tem como objetivo oferecer melhor qualidade de vida aos portadores de Esclerose Múltipla, uma doença do sistema nervoso central, sem cura, progressiva, de sintomas diversos, entre eles a perda dos movimentos e que atinge milhares de pessoas, inclusive MEU PAI.
Serão 2000km percorridos em provas oficiais no Brasil e no mundo:
Fev. - Cruce de Los Andes - Argentina (90km de trail running)
Fev. - Tour de La Patagonia - Argentina (220km de MTB)
Março - Cape Epic - Africa do Sul - (800km de MTB)
Ago. - Transrockies - Canada (550km de MTB)
Ago. - Transrockies - EUA (200km de MTB)
Nov. - Ecomotion Pro - Brasil (500km de corrida de aventura)
outras provas menores no Brasil durante o ano.
Para que tudo isso seja possivel, conto com a colaboração de cada um de vocês, fazendo uma doação na quantia que desejarem.
De todo o valor arrecadado, 15% vai automaticamente para a ABEM (Associação Brasileira de Esclerose Múltipla), 25% vai para os tratamentos do meu pai (Roberto Torquato), o restante irá cobrir os custos das competições.
Todas as informações e contas do projeto ONE LIFE. LIVE IT! ficarão disponíveis aqui neste blog.
Faça sua parte. Sua doação vai fazer a difereça na vida de uma pessoa ou milhares de pessoas
acesse www.mootiva.com/rafaniro e colabore!
Muito Obrigado!
terça-feira, 13 de outubro de 2009
Uirapuru no pódio da Haka Race 150km!
Depois de quase um ano só fazendo provas de bike, estava com aquela vontade enorme de correr aventura e uma prova de expedição seria uma ótima opção de retorno. Queria aquela sensação de virar a noite, navegar, transição...
Como minha equipe, a Uirapuru, esta de “férias” este ano, e a prova não teria categoria solo, convidei o Filipe Xavier, meu parceiro de Cape Epic, para formar uma dupla masculina. Ele aceitou na hora e os dois empolgados para fazer uma boa prova, começamos a alinhar os objetivos, que ate então era se divertir e dar o melhor de cada um.
Viajamos sexta a tarde para Bragança e eu na companhia da Dri Boccia (Goiabada e Flower People), que iria correr com os Kawabanga. Nossa, que bagunça em Dri? Afinal, de qual equipe você é?
Chegamos cedo em nosso lindo hotel e já agilizamos os equipamentos, comidas, roupas. Tava um baita frio durante a noite e já imaginávamos o perrengue que seria a segunda perna de remo, por isso, da-lhe corta vento e coisas do gênero.
Sábado de manha, fomos para a largada. Nosso apoio, a Ale, esposa do Filipe, estava estreando na função e estava um pouco tensa e apreensiva, mas o calor da largada deu uma pilhada em todos e quando chegamos com as bikes à primeira transição, estava tudo impecável. O ritmo desses primeiros 15km foi forte e assinamos entre as 4 primeiros. Meu parceiro ficou encantado com a mulher e se atrapalhou um pouco, hehe, deixando mapa e tudo pra trás. Alguns minutos perdidos e fomos trotando com nossos remos em mãos ate a canoagem. O Filipe não ainda estava contrariado ao uso do reboque, então fomos um pouco mais lento e uma ou outra equipe nos passaram no trekking.
A canoagem foi tranqüila, com sol, vento lateral moderado. Deixamos os caiaques e avistamos a Aroeira um pouco a frente. Isso nos deu um gás e apertamos o passo ate que o camel back do Filipe começou a vazar muito, uma cachoeira. Já era certo, teríamos que comprar água, porque dali pra frente teríamos um morro conhecido na região como “gigante” para subir e fazer o rapel.
No aminho juntamos com a Selva e fomos conversando. Demos uma pequena errada no final da trilha, mas logo chegamos na pedra, onde já me preparei para descer rapidinho os 50mts de vertical. A Luli estava dois atletas na minha frente e focamos na descida da serra para não perder tempo.
Aquelas trilhas são praticamente a casa do Filipe que tem sitio por la. Colocamos o mapa no bolso e despencamos morro abaixo. Depois do PC 8, onde tava o Togumi, uns malucos passaram por nos. Caramba, e nos achávamos que estávamos rápido. Os caras estavam voando. Opa, os caras só não, no meio tinha a Leticia da Lebreiros. O Filipe começava a dar sinal de cansaço e dessa vez aceitou ser rebocado. Apenas para dar um ritmo.
Na entrada da cidade, encontramos com a Lebreiros novamente. Transição rápida e borá pedalar morro a cima. O próximo PC chamava – Lago do Topo – será que tinha subida até lá?
Essa bike foi show, temperatura boa, vários downhills. Tava adorando.
Logo chegamos no PC12. A Ale nos esperava com sopinha, macarrão e o Tom Tb estava por la para nos dar uma força. Estávamos a apenas alguns minutos atrás da Luli (Aksa). Não sei porque tinha pensado que seriam apenas 8km ate a represa. Que nada, eram quase 20km. Longo trekking....
No meio disso, tínhamos que achar o PC Virtual, que deveria estar a 1km do local plotado. Fizemos as contas e no momento certo iniciamos a procura pela placa. Toda a atenção, mas nada. Perdemos tempo e duas duplas e um solo nos alcançaram. Perguntamos a eles se tinham encontrado a tal da placa e responderam que sim, mas que ela estava bem antes do indicado. Ta ai, nosso erro foi querer navegar direito. Devíamos ter ficado de olho a trilha toda. As duas estavam de complô contra a gente e quiseram chegar antes no PC da canoagem para dizer que nos não tínhamos pego o PC virtual. Não adiantou nada, entramos na água juntos e no final do remo tínhamos quase 1h de vantagem sobre eles....Pois é...
O remo foi ANIMAL!! Fazia tempo que não remava em lugar tão legal. A água quente, sem vento, ótima visibilidade, tudo perfeito. Engatamos o reboque nos dois caíques. O Filipe vinha na esteira e quando precisava parar para navegar, eu continuava dando direção e ritmo. Isso ajudou muito.
Enfim, ultima transição!
Bike para Bragança, mas quem disse que a prova já tinha acabado? Para nosso desepero, meu pneu, com tubeless (vencido. Eu confesso, não troquei o liquido desde o Cape Epic em março) furou e começou a vazar. Tentei colocar cola de remendo, terra e nada funcionava. O pneu tava meia bomba e o medo de murchar inteiro era grande. Fomos pedalando quietos e de olho na roda. Detalhe, não tínhamos bomba, apenas uma câmera reserva e um tubo de CO2. Graças e Deus, o pneu agüentou ate o final. Fiz um pouco de força a mais, mas valeu a pena, pois chegamos em 3º lugar na categoria dupla masculina.
Foi meu primeiro pódio em provas de aventura! Irado.
Parabéns Leo pela ótima prova.
Parabéns equipe Aksa que esta muito forte. Fizeram certo em poupar para o grande objetivo, o mundial. E Funga, caraca, onde você queria levar essa galera?
Parabéns a todos que enfrentaram este desafio.
E obrigado, a Ale, pelo ótimo apoio, a responsabilidade é enorme e você tirou de letra. A Selva Aventura pelos treinos, ao Tom pela força com as bikes, ao Filipe por aceitar formar a dupla, navegar muito bem e agüentar minha pilhação em todas as transições e a Dri, pela companhia durante o feriado.
Aos meus patrocinadores....Ops, qua patrocinadores? Não tenho nenhum. hahaha
Quando é a próxima? To dentro.
Aguardem, em breve um novo projeto para 2010. Todos terão como participar em prol de uma ótima causa.
Rafael Niro – equipe Uirapuru / Mootiva.com
Como minha equipe, a Uirapuru, esta de “férias” este ano, e a prova não teria categoria solo, convidei o Filipe Xavier, meu parceiro de Cape Epic, para formar uma dupla masculina. Ele aceitou na hora e os dois empolgados para fazer uma boa prova, começamos a alinhar os objetivos, que ate então era se divertir e dar o melhor de cada um.
Viajamos sexta a tarde para Bragança e eu na companhia da Dri Boccia (Goiabada e Flower People), que iria correr com os Kawabanga. Nossa, que bagunça em Dri? Afinal, de qual equipe você é?
Chegamos cedo em nosso lindo hotel e já agilizamos os equipamentos, comidas, roupas. Tava um baita frio durante a noite e já imaginávamos o perrengue que seria a segunda perna de remo, por isso, da-lhe corta vento e coisas do gênero.
Sábado de manha, fomos para a largada. Nosso apoio, a Ale, esposa do Filipe, estava estreando na função e estava um pouco tensa e apreensiva, mas o calor da largada deu uma pilhada em todos e quando chegamos com as bikes à primeira transição, estava tudo impecável. O ritmo desses primeiros 15km foi forte e assinamos entre as 4 primeiros. Meu parceiro ficou encantado com a mulher e se atrapalhou um pouco, hehe, deixando mapa e tudo pra trás. Alguns minutos perdidos e fomos trotando com nossos remos em mãos ate a canoagem. O Filipe não ainda estava contrariado ao uso do reboque, então fomos um pouco mais lento e uma ou outra equipe nos passaram no trekking.
A canoagem foi tranqüila, com sol, vento lateral moderado. Deixamos os caiaques e avistamos a Aroeira um pouco a frente. Isso nos deu um gás e apertamos o passo ate que o camel back do Filipe começou a vazar muito, uma cachoeira. Já era certo, teríamos que comprar água, porque dali pra frente teríamos um morro conhecido na região como “gigante” para subir e fazer o rapel.
No aminho juntamos com a Selva e fomos conversando. Demos uma pequena errada no final da trilha, mas logo chegamos na pedra, onde já me preparei para descer rapidinho os 50mts de vertical. A Luli estava dois atletas na minha frente e focamos na descida da serra para não perder tempo.
Aquelas trilhas são praticamente a casa do Filipe que tem sitio por la. Colocamos o mapa no bolso e despencamos morro abaixo. Depois do PC 8, onde tava o Togumi, uns malucos passaram por nos. Caramba, e nos achávamos que estávamos rápido. Os caras estavam voando. Opa, os caras só não, no meio tinha a Leticia da Lebreiros. O Filipe começava a dar sinal de cansaço e dessa vez aceitou ser rebocado. Apenas para dar um ritmo.
Na entrada da cidade, encontramos com a Lebreiros novamente. Transição rápida e borá pedalar morro a cima. O próximo PC chamava – Lago do Topo – será que tinha subida até lá?
Essa bike foi show, temperatura boa, vários downhills. Tava adorando.
Logo chegamos no PC12. A Ale nos esperava com sopinha, macarrão e o Tom Tb estava por la para nos dar uma força. Estávamos a apenas alguns minutos atrás da Luli (Aksa). Não sei porque tinha pensado que seriam apenas 8km ate a represa. Que nada, eram quase 20km. Longo trekking....
No meio disso, tínhamos que achar o PC Virtual, que deveria estar a 1km do local plotado. Fizemos as contas e no momento certo iniciamos a procura pela placa. Toda a atenção, mas nada. Perdemos tempo e duas duplas e um solo nos alcançaram. Perguntamos a eles se tinham encontrado a tal da placa e responderam que sim, mas que ela estava bem antes do indicado. Ta ai, nosso erro foi querer navegar direito. Devíamos ter ficado de olho a trilha toda. As duas estavam de complô contra a gente e quiseram chegar antes no PC da canoagem para dizer que nos não tínhamos pego o PC virtual. Não adiantou nada, entramos na água juntos e no final do remo tínhamos quase 1h de vantagem sobre eles....Pois é...
O remo foi ANIMAL!! Fazia tempo que não remava em lugar tão legal. A água quente, sem vento, ótima visibilidade, tudo perfeito. Engatamos o reboque nos dois caíques. O Filipe vinha na esteira e quando precisava parar para navegar, eu continuava dando direção e ritmo. Isso ajudou muito.
Enfim, ultima transição!
Bike para Bragança, mas quem disse que a prova já tinha acabado? Para nosso desepero, meu pneu, com tubeless (vencido. Eu confesso, não troquei o liquido desde o Cape Epic em março) furou e começou a vazar. Tentei colocar cola de remendo, terra e nada funcionava. O pneu tava meia bomba e o medo de murchar inteiro era grande. Fomos pedalando quietos e de olho na roda. Detalhe, não tínhamos bomba, apenas uma câmera reserva e um tubo de CO2. Graças e Deus, o pneu agüentou ate o final. Fiz um pouco de força a mais, mas valeu a pena, pois chegamos em 3º lugar na categoria dupla masculina.
Foi meu primeiro pódio em provas de aventura! Irado.
Parabéns Leo pela ótima prova.
Parabéns equipe Aksa que esta muito forte. Fizeram certo em poupar para o grande objetivo, o mundial. E Funga, caraca, onde você queria levar essa galera?
Parabéns a todos que enfrentaram este desafio.
E obrigado, a Ale, pelo ótimo apoio, a responsabilidade é enorme e você tirou de letra. A Selva Aventura pelos treinos, ao Tom pela força com as bikes, ao Filipe por aceitar formar a dupla, navegar muito bem e agüentar minha pilhação em todas as transições e a Dri, pela companhia durante o feriado.
Aos meus patrocinadores....Ops, qua patrocinadores? Não tenho nenhum. hahaha
Quando é a próxima? To dentro.
Aguardem, em breve um novo projeto para 2010. Todos terão como participar em prol de uma ótima causa.
Rafael Niro – equipe Uirapuru / Mootiva.com
segunda-feira, 5 de outubro de 2009
Big Biker Sao Luiz do Paraitinga 2009 - uma pequena inspiração e a 16a posição!
O circuito Big Biker 2009 acabou hoje. Mais um ano de sucesso, com provas lotadas e bem organizadas.
Eu estive presente em tres das quatro etapas e hoje, em Sao Luiz do Paraitinga conheci uma promessa do esporte.
eram 6h da manha quando eu e o Filipe Xavier, meu parceiro de Cap Epic 2009 e tambem será em 2010, saimos de SP rumo ao vale do Paraiba. Em menos de 2,5h e com uma parada estrategica, chegamos na cidade bem na hora da largada da categoria Pro. A nossa, categoria Sport, largaria 1h depois, para 66km de percurso. A ideia era cada um fazer o seu ritmo e assim fomos ja fortes na primeira subida, ainda nos asfalto.
Em pouco tempo nao vi mais o Filipe que ficou um pouco pra atras. Fui passando uma galera e logo comecei a perceber que os malandros nao saiam do meu vaco. O Cat Eye marcava 35km/h, tava ate dando gosto de ver.
Um pouco depois da metada da prova, encontrei com Felipe, de 14 anos, que estava na minha frente e pedalando muito. O garotinho, pequeno, magro e com uma bike o dobro do tamanho dele, tem perfil de ciclista. Fomos juntos e ele na minha roda, no meio do pelotaozinho.
Como ja aconteceu antes, no km 44 comecei a perder ritmo e diminui para comer um pouco. Nisso, o pelotao abriu e nele foi o Felipe, com gas total. Foi duro pra chegar nele de novo que acabou ficando sozinho quando a galera acelerou.
Juntos de novo, fui dando um apoio ao garoto, que me dava forcas pra continuar forte na prova. É a segunda etapa onde encontro gente pra compartilhar o sofrimento do final de prova.
A parte final do percurso enganava, com subidas leves, mas desgastande. Minha pequena inspiração começou a sentir o cansaço e esperei por ele no final das subidas. Ele tinha que chegar na minha frente, afinal, ele que tava me dando forças a prova toda.
Cruzamos o portico de chegada!
Completei o percurso de 66km em 2h45min53seg, conquistando a 16a colocação de 54 atletas existentes na categoria Sport Sub 30. No geral da categoria Sport, fiquei na 72a posicao de 526 atletas.
Otimo resultado, mas dava para ir melhor. Sei que errei na alimentacao e no ritmo inicial.
Filipe Xavier socou a bota chegou 9min atras de mim.
Rumo ao Cape Epic 2010 essa dupla ainda vai dar trabalho!
Eu estive presente em tres das quatro etapas e hoje, em Sao Luiz do Paraitinga conheci uma promessa do esporte.
eram 6h da manha quando eu e o Filipe Xavier, meu parceiro de Cap Epic 2009 e tambem será em 2010, saimos de SP rumo ao vale do Paraiba. Em menos de 2,5h e com uma parada estrategica, chegamos na cidade bem na hora da largada da categoria Pro. A nossa, categoria Sport, largaria 1h depois, para 66km de percurso. A ideia era cada um fazer o seu ritmo e assim fomos ja fortes na primeira subida, ainda nos asfalto.
Em pouco tempo nao vi mais o Filipe que ficou um pouco pra atras. Fui passando uma galera e logo comecei a perceber que os malandros nao saiam do meu vaco. O Cat Eye marcava 35km/h, tava ate dando gosto de ver.
Um pouco depois da metada da prova, encontrei com Felipe, de 14 anos, que estava na minha frente e pedalando muito. O garotinho, pequeno, magro e com uma bike o dobro do tamanho dele, tem perfil de ciclista. Fomos juntos e ele na minha roda, no meio do pelotaozinho.
Como ja aconteceu antes, no km 44 comecei a perder ritmo e diminui para comer um pouco. Nisso, o pelotao abriu e nele foi o Felipe, com gas total. Foi duro pra chegar nele de novo que acabou ficando sozinho quando a galera acelerou.
Juntos de novo, fui dando um apoio ao garoto, que me dava forcas pra continuar forte na prova. É a segunda etapa onde encontro gente pra compartilhar o sofrimento do final de prova.
A parte final do percurso enganava, com subidas leves, mas desgastande. Minha pequena inspiração começou a sentir o cansaço e esperei por ele no final das subidas. Ele tinha que chegar na minha frente, afinal, ele que tava me dando forças a prova toda.
Cruzamos o portico de chegada!
Completei o percurso de 66km em 2h45min53seg, conquistando a 16a colocação de 54 atletas existentes na categoria Sport Sub 30. No geral da categoria Sport, fiquei na 72a posicao de 526 atletas.
Otimo resultado, mas dava para ir melhor. Sei que errei na alimentacao e no ritmo inicial.
Filipe Xavier socou a bota chegou 9min atras de mim.
Rumo ao Cape Epic 2010 essa dupla ainda vai dar trabalho!
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