Pronto pra mais um ano!

2009 ja era. Pra quem curtiu e aproveitou, otimo. Pra quem ficou esperando as coisas acontecerem, ou a vida passar, só me resta desejar um 2010 muito melhor, de atitude, garra, vontade. Sempre em busca de conquistas, objetivos...
Vivi os ultimos 12 meses como se fossem 24. Muito trabalho, muito treino e muitas viagens. Viagens onde conheci paises e lugares paradisiacos, com trilhas que percorri em cima da bike, a pe ou de carro. Viagens que me apresentaram pessoas, que ficarao pra sempre na memoria e que, tomara, encontarei de novo ai pelo mundo. Canadenses, americanos, portugueses, sulafricanos, eslovacos, ingleses, alemaes, italianos, brasileiros...
Participei de provas de altissimo nivel, ao lado dos melhores do mundo e com orgulho cruzei a linha de chegada segurando a bandeira do Brasil. Cada vez mais vejo como brasileiro é bem vindo em tudo quanto é canto. Africa do Sul, Canada, Estados Unidos...
Amizades antigas ficaram mais fortes, novos amigos foram feitos, pessoas especiais eu conheci, da forma mais inesperada, debaixo de chuva, com pe na lama! Que SHOW.
Mas como nem tudo sao flores, 2009 fica tambem marcado por muitos obstaculos, desafios profissionais, surpresas nem tao boas na saude da familia.
E é ai que eu achei mais motivacao para 2010.
Foi criado o projeto ONE LIFE. LIVE IT, com o qual pretendo arrecadar verba para pacientes de esclerose multipla. 2000km em provas oficiais para levantar essa bandeira: um por todos, todos por um.
eventos, encontros, festas, competições. Muita coisa esta por vir.
Força galera, sao mais 12 meses. É tempo de sobra para fazermos algo acontecer.
Convido voce a fazer parte dessa historia.
Feliz 2010
Com muita paz, saude, sucesso e amor.
Que o SHOW continue.
www.mootiva.com/rafaniro

10k GREEN TRACKS - Sucesso!!!! Foi show.

A primeira edicao da 10k Green Tracks, que aconteceu no ultimo sabado em Ibiuna, foi show. Percurso bastante tecnico, devido a chuva da semana anterior e bastante desnivel. Os atletas passaram por single tracks, estradinhas de terra, pastos, cruzaram rios....
Os 4 pontos de agua foram colocados em lugares estrategicos, dando folego aos corredores.
Ao final da prova, um churrasco completo para todos os participantes, piscina e chuveiro quente para tirar o barro do corpo.
Segundo os atletas, a organizacao foi otima e o percurso muito bonito:
"Gostariamos de agradecer a todos,pois esquecer de algum nome seria tremenda falta de educação.
Pela super prova 10K Green Trek.
Organização impecável do começo ao fim do evento, parabéns a todos e podem ter certeza que essa prova já faz parte de nosso calendário para encerramento de ano de corrida.
Muito obrigado a todos.


Forte abraço e boas festas".
Gustavo Levy & Sonia Gomes.

Em 2010 teremos mais galera. Obrigado a todos que fizeram este evento possivel: atletas, staffs, amigos, acompanhantes.
Patrocinadores e apoiadores:
Neptunia Seguros
Kailash
Governo do Estado de Sao Paulo
CBC
Spaventura
Neaf Fisioterapia
Selva Aventura
Realizacao: ATENA Marketing Esportivo

10K GREEN TRACKS - Corrida em Montanha!

PARA FECHAR O CALENDARIO 2009, NAO DEIXEM DE PARTICIPAR DA 10K GREEN TRACKS, CORRIDA EM MONTANHA. DIA 19/12 IBIUNA SP.
TRILHAS EM MEIO A MATA ATLANTICA.
INSCRIÇÕES ABERTAS: http://www.atenamktesportivo.com.br/

Paraiso do MTB em SP.

Galera,

ontem confirmei o que ja sabia. Temos em SP o paraiso do MTB! Ta bom, nao é como Whistler no Canadá ou como as Rockies nos Estados Unidos, mas é perfeito para treinar tecnica. Subidas, descidas, erosao, pedras, lama, areia e muita mata.
Cada subida é compensada com um downhill insano, com varias rampinhas que jogam bem pra cima.
Ja frenquentei bastante esse lugar, mas ontem, com o Hadi, que conhece cada quebrada, deu pra curtir ainda mais.
Os 35km e muitas risadas fecharam o final de semana.
Valeu Hadi e Igor.
No sabado 15km de corrida e 2km andando acompanhando minha amiga que esta gravida.
Essa semana, OFF, que droga. Vou ficar so na natação e no girinho.
ab e boa semana a todos

Voces conhecem a subida da Biologia na USP?

Quem conhece a subida da Biologia, na USP, sabe o que é treinar por la. Tirando o risco de assalto, que infelizmente temos que correr, o local é show para treinar subidas. 800mts com boa angulação.
Ontem resolvi sair mais cedo do escritorio para fazer o treino todo com luz do dia.
De casa ate a USP, é pauleira do começo ao fim, entre carros e onibus, cruzando as pontes sobre o rio Pinheiros. Ja chego la esbaforido! rsrs...
Fui direto para a Biologia e encontrei com o Ale, treinador da Flavinha, e um aluno. Eles ja estavam na segunda subida de 10 e eu teria que fazer 16 no total. Bom, logico que a metade do treino passou rapido, com companhia e um bate papo na descida. Mas depois que eles foram embora, fiquei só eu e os guardinhas no ponto de onibus que nao aguentavam mais me ver subindo e descendo aquela rampa.
A 15a e 16a foram crueis, queimaram os gambitos.
Otimo treino. Depois pé embaixo de volta pra casa e um encontro com o Caco, meu treinador, no meio da ponte da Cidade Jardim. Ainda bem que quando encontrei com ele tava pedalando forte, hehehe
Hj tem corrida e mais corrida, amanha bike de novo e sexta, natação.
Pedala!!!!!