Encontro Cruce de Los Andes e Tour de La Patagonia 2010 - quarta-feira.

Pessoal, nesta proxima quarta-feira, dia 02/12 as 19h, faremos um encontro para tirar as duvidas sobre o Cruce de Los Andes e Tour de La Patagonia 2010. Estao todos convidados.
será na loja da Kailash, na Al. Nhambiquaras, 349, em Moema.
qualquer duvida entrem em contato: http://www.atenamktesportivo.com.br/
ate lá.

Pedal debaixo de chuva!

Esse feriado foi marcado por muita atividade. Na sexta, pedal curto em Campinas e muito wakeboard numa represa show. Hoje, corridinha de 10km, 30min de spinning e musculacao. Mas o ponto alto foi um giro na USP com o Fiuza, Marcao, Pedrao debaixo de muita chuva. Irado, pra amenizar aquele calor absurdo. Chovia tanto que nao dava nem pra enxergar. Na volta pra casa tudo alagado. Depois disso, show do The Killers, baladinha.
boa semana a todos

Corrida dos Campeões, de KART!

Não tem como começar essa postagem de outra forma que nao seja agradecendo todos que estiveram presentes nesse mega campeonato de Kart em comemoração ao meu aniversário. Goiabadas e familia, Leleo, galera do Pinheiros, Jacques, Mo, meu pai e sua esposa, minha avó...valeu, muito obrigado mesmo!

Apesar do ceu nublado, o calor tava tenso dentro daquele macacão de frentista. Fomos todos para a aulinha basica antes da prova, um bando de marmanjos e a Dri, haha, que figura, uinica menina da turma. As apostas ja começavam a ser feitas e o grande objetivo era ficar na frente do Leleo. Escolhemos nossos Karts e logo de cara ja me dei mal, peguei im que engasgou a primeira volta inteira. Troquei de "automovel" e fiquei com o numero 22, que tava andando muito. Nas voltas classificatorias as mãos ja doiam de segurar o volante pesado. Leleo ficou com a pole, eu em segundo e assim foi. Sinal vermelho acesso e largada, hahaha, o Leleo bobeou e entrei na curva a direita antes dele. Fui abrindo na liderança e ele lá atras pedindo para eu esperar. E enquanto isso, sempre vinha um capacete verde na frente, era a Dri, hahaha, que de tanto medo abria pra galera passar so de ouvir o barulho de alguem fazendo curva atras dela.

O Leleo chegou e começamos uma disputa forte, curva a curva, reta a reta. Ta bom, eu assumo, meu peso favoreceu, mas quem mandou o Leleo ta gordinho, rsrs...

na penultima volta, um cara que surgiu na nossa corrida e tava todo fantasiado, com capacete proprio, sapatilha da ferrari e etc, me passou, mas nao contamos com ele na nossa premiação.

Final de prova:

1- Rafael Niro

2- Leleo

3 - Jacques

4 - Marcos

5 - Bruno

6 - Daniel

7 - Humberto

8 - Carlos Mo

9 - Le Boccia

10 - Arthur

11 - Marcio

12 - Marcelo

13 - Augusto

14 - Dri

Aguardem o filme desta vitoria! rs.

proximo evento: batalha de Paintball

Estrada dos Romeiros no sabado.

Na planilha, 100km de giro no sabado. Na cabeça um probleminha: com que bike pedalar tudo isso quando esta sem speed? Aonde? Girar na USP? Urgh!!! Aos 40 do segundo tempo, falei com a Flavinha, minha dupla no Tour de La Patagonia, 2010 e ela ia pedalar com o Ale Lima, seu treinador na Estrada dos Romeiros. Como se nao bastasse resolver um problema, ela me ajudou com o segundo e pediu a bike do Chris emprestada. Valeu Chris, me salvou esse final e ainda me emprestou uma bike tinindo, com bomba, camara e ainda sapatilha. Tava tudo tao redondo que nem na altura do banco eu precisei mexer.
As 8h saimos os tres de Santana de Parnaiba, rumo ao parque do Tiete, depois de Cabreuva. Esse é Romeiros, famoso local de treino de triathletas e ciclistas, um percurso muito legal, tranquilo, arborizado e com bastante subida. Foi ai que reparei que a bike do Chris nao tava tao perfeita, hahaha, com apenas 07 catracas, as serras ficavam monstruosas diante do giro da Fla e do Ale com 10 catracas. Tudo bem, treino é treino, ano que vem vou ver que valeu a pena.
Foram 54km para ir, com apenas uma paradinha para uma Coca e depois a ardua volta, com o sol rachando o  coco e ainda o temido cala boca, uma subida interminavel ja com 75km rodados.
Em Piarapora, paramos para um caldo de cana, um gas a mais de açucar para encarar mais serras nos ultimos 15km. Em uma das descidas os dois pneus do Ale estouraram e por la ele ficou esperando eu e a Fla irmos ate o final do treino e pegar o carro para resgata-lo.
Enfim, 110km, ritmados, com sol, bastante desnivel e dever cumprido.
Depois disso uma maratona para fechar o final de semana, baladinha entre 20h e 2h, estrada direto pra Campinas as 3h da manha para o Atravecity Campinas que rolou entre 5h e 8h, de volta para SP e corrida de Kart as 15h hoje.
Ufa, boa noite...

Sessão de fisioterapia - só risada!

Como de costume, toda terça e quarta pela manha faço fisio para manter meus joelhos em dia. Vários companheiros de aventura e outros esportes. Mas hoje foi um dia especial, a Dri (Goiabada), o Bruno (Kawabanga) e  Matheus (aqui da Atena) me fizeram companhia. Você ja pode imaginar a Dri fazendo fisio. E ela ainda tava com a macaca. Como a mina fala, impressionante, parabens Marciao, vc vai ganhar o trofeu paciencia. Hahahaha brincadeira Dri, te adoro.
Todos quebrados, sofrendo com os tratamentos que o Mo passa, mas nos divertindo muito ao mesmo tempo.
O nome da clinica é Neaf, do Dr. Carlos Mo, o melhor fisio de SP, certeza! http://www.neaf.com.br/

Sol e muito calor em 55km de bike

Nossa, que calor! Salto, interior paulista tava fervendo nesse sabado, onde fomos pedalar. Meu treino era de 80km no plano, mas decidi fazer uma volta de 55km com desnivel junto com meus amigos Goiabadas e mais uma galera. Por motivos de segurança, só vou dar como destaque desse treino a volta do nosso grande amigo aos treinos, Paulo Fiuza, depois de 01 ano parado e só na birita. Vamo deixar de lado outro destaque de aquisições realizadas por outro camarada, rsrs.

Depois de alguns km por estradas de terra e um cenario maravilhoso, chegamos a metade do percurso, com uma parada estrategica no Limoeiro, um armazem das antigas, onde tomamos uma bela coca. Dai pra frente o grupo se dividiu, uns optaram por voltar pelo mesmo caminho e nos fomos pelo caminho mais longo. Downhills, uphills, retas e canavial. Eu, Dri, Marcio, Otavio, Fiuza, Le, Deriva e o "veio" curtimos muito e demos risada. Ate o Fifi que tava quase morrendo, conseguiu aproveitar, mas nao deixou de lado seu jeitinho...Encontramos com uma galera que tava pedalando de Itupeva, onde tava a Renata Falzoni e o Mario da Sport Support. Um dos ciclistas do grupo perguntou, "Nossa, o que estão fazendo por aqui?" e o Fifi respondeu: "Jogando bola e comendo pastel", hahaha logico que estavamos pedalando, mas só ele pra responder o que tem vontade, hahahah
No Domingo corri 16km. Tava otimo pra correr, temperatura, luz, ruas vazias...
E a semana ja começou, com natação...
Bora, tudo isso pra ficar em forma para o Projeto ONE LIFE. LIVE IT! acessem www.mootiva.com/rafaniro

Atravecity 2009 - Sangue nos zoio e um otimo 5o lugar!

Aconteceu em Sao Paulo na ultima sexta-feira - Atravecity 2009 - O Divorcio. Enquanto muitos esperavam pelo feriado, eu e mais uns 40 malucos estavamos ansiosos pela largada desta corrida maluca, as 22h da noite. O unica regra da prova era passar pelos 3 PC's em ordem cronologica. A localização dos pontos foi divulgada 3 minutos antes da largada e por conhecer bem a regiao, me dei bem, fiz o melhor caminho e cheguei no PC 1, que era no Pq. Vila Lobos, em primeiro lugar. Na sequencia, continuei bem forte rumo ao PC2 no famoso empurra empurra, no Ibira. ja na Pedroso um pelotao de 4 ciclistas, todos de speed, me alcançou. Tentei acompanhar, mas de MTB e pneu 2.1 tava punk. Acabei fazendo um trajeto ruim por dentro do jardim Europa e passei pelo PC2 no grupo do meio. Eu e mais 3 caras forçamos ladeira a cima na Brigadeiro. Na Paulista, um ficou pra tras e nós tres socamos a bota no corredor entre os carros, atingindo mais de 50km/h. Se um deixasse abrir, dificilmente pegaria o grupo de novo. Mantivemos o ritmo ate a Dr. Arnaldo e Heitor Penteado. ja nas ultimas curvas antes da chegada, um dos moleques passou reto. Tentei avisar, mas ele nao ouviu. Na curva seguinte foi a vez do outro errar o caminho e nisso ganhei duas posições.
Finalizei a prova em 5o lugar, disputando so com cara fera e bike courrier, que costumam pedalar 100km por dia em SP. Tava tremendo de tanta força que fiz, mas valeu a pena. A prova foi show! Parabens TOM e valeu a todos que participaram.
Dia 15 tem mais Atravecity em Campinas, participem.
valeu e boa semana a todos