Mais uma missao cumprida para o projeto ONE LIFE. LIVE IT!
722km pedalados, em 8 dias de prova.
Cape Epic 2010 vai ficar marcado por uma prova dura, muito pesada, com muito single track, bastante tecnica e muito diferente do ano anterior.
Uma prova onde conheci muita gente, encontrei amigos do mundo todo, dei risada com mineiros, cearences, paulistas.
A dupla estava muito bem preparada, numa sincronia invejavel e esbanjando habilidade, by the way!
Queria agradecer a todos pelas mensagens enviadas, pela energia positiva que passaram, pela torcida.
Ao Filipe pela amizade, compreenssao, força e vontade de cruzar a linha de chegada, que é essencial nessa dura batalha.
A minha familia que, agora, rs, entende a importancia dessas corridas para mim e me apoia.
Ao meu treinador Caco, da Selva Aventura, que nos deixa prontos para qualquer desafio.
Ao Mo, meu fisioterapeuta da clinica Neaf, que cuida desse joelho meio capenga.
A Ciclo Caravelle e ao Tom Cox que cuidam da minha bike.
E a todos que contribuiram com esse projeto e estao me ajudando a fazer algo bom por outras pessoas.
Muito Obrigado e fiquem ligados nas fotos, videos que vou postar.
Proxima prova: Faap ECO Adventure - Chile
Proxima GRANDE prova: Transrockies - Canada
ate!
segunda-feira, 29 de março de 2010
8o e ultimo dia Cape Epic
O astral da galera no ultimo dia é totalmente diferente. Aquele clima de festa ja contagia todos, mas os 65km que encerram a prova nao sao nada faceis.
Largada com subida as 8:30h, trilhas e uma surpresa. Mudaram o percurso e colocaram apenas 10km de subida, com pedra, apos o km 25. A passagem pelo morro foi suada e dificil. Como tava doendo muito meus pes, era melhor pedalar devagar do que empurrar. A subida era daquelas com velocidade baixa, com pedras soltas, degraus e onde qualquer vacilo vc é jogado pra fora da trilha.
Subi quase tudo ate um cara nao me dar passagem e tive que colocar o pe.
O Filipe vinha na cola, sem as duas marchas mais leves. o cara foi guerreiro e forte pacas para aguentar subir tudo aquilo.
Do outro lado, o drama do downhill começou, nao aguentava o peso do corpo no pe e tive que descer as pedras e buracos apoiando a coxa direita no banco, e assim chegamos ao water point.
Dali pra frente só alegria.
A chegada nao foi tao emocionante como em 2009 quando minha familia tava me esperando, mas tinha a Renata Falzoni, sempre nos incentivando. valeu Rê.
E tivemos que fazer um "deal", se o Brasil ganhar a Copa do Mundo, prometemos voltar em 2011. Será????
vamos ver!
Massagem e pic-nic na chegada, jantar japones em Cape Town e acordar as 3;30h da manha para pegar este aviao que estou agora, me levando de volta ao Brasil.
Largada com subida as 8:30h, trilhas e uma surpresa. Mudaram o percurso e colocaram apenas 10km de subida, com pedra, apos o km 25. A passagem pelo morro foi suada e dificil. Como tava doendo muito meus pes, era melhor pedalar devagar do que empurrar. A subida era daquelas com velocidade baixa, com pedras soltas, degraus e onde qualquer vacilo vc é jogado pra fora da trilha.
Subi quase tudo ate um cara nao me dar passagem e tive que colocar o pe.
O Filipe vinha na cola, sem as duas marchas mais leves. o cara foi guerreiro e forte pacas para aguentar subir tudo aquilo.
Do outro lado, o drama do downhill começou, nao aguentava o peso do corpo no pe e tive que descer as pedras e buracos apoiando a coxa direita no banco, e assim chegamos ao water point.
Dali pra frente só alegria.
A chegada nao foi tao emocionante como em 2009 quando minha familia tava me esperando, mas tinha a Renata Falzoni, sempre nos incentivando. valeu Rê.
E tivemos que fazer um "deal", se o Brasil ganhar a Copa do Mundo, prometemos voltar em 2011. Será????
vamos ver!
Massagem e pic-nic na chegada, jantar japones em Cape Town e acordar as 3;30h da manha para pegar este aviao que estou agora, me levando de volta ao Brasil.
7o dia Cape Epic
A cobra fumou e a porca toceu o rabo no 7o dia do Cape Epic, para a dupla Brazil Re-cycling. Depois do temido dia 6, comecamos a penultima etapa subindo e eu e o Filipe estavamos bem cansados. A perna queimava ja com 5km de prova.
Saimos de Oak Valley pelo meio das viniculas, num sobe e desce nervoso e pegamos um downhill, que fizemos no sentido contrario em 2009. A estradinha de cascalho beirava o morro e um vale lindo com o trilho do trem la embaixo.
Depois disso, o vento foi nosso primeiro grande vilao. tava muito forte e as malditas bandeirinhas do capacete quase arrancaram meu capacete. Numa estrada de terra, tentavamos pegar o vaco em um pelotao, mas o vento lateral fazia todo mund buscar um espacinho no canto da rua.
Para piorar, chegamos a uma subida de areia, era mais uma duna do que uma trilha, e empurrar tava dificil com meus tendoes de aquiles me matando. Os 6km seguidos levavam ate o water point 2 e de la...., mais subida, ate entrar em single tracks downhill irados. Sempre tem um ze ruela na frente que nao consegue descer as trilhas. Aguentei as dores do pe sacudindo no pedal e varremos os manes. rsrsrs...
O Filipe comecou a ficar um pouco mais cansado e sem as marchas leves. Tudo bem, bora pra chegada.
Mesmo com tudo isso, ganhamos posicoes e fechamos o dia bem. Amanha é a etapa final!
Feliz e triste ao mesmo tempo, a maior prova de MTB do mundo estava para acabar.
Massagem e cama!
Saimos de Oak Valley pelo meio das viniculas, num sobe e desce nervoso e pegamos um downhill, que fizemos no sentido contrario em 2009. A estradinha de cascalho beirava o morro e um vale lindo com o trilho do trem la embaixo.
Depois disso, o vento foi nosso primeiro grande vilao. tava muito forte e as malditas bandeirinhas do capacete quase arrancaram meu capacete. Numa estrada de terra, tentavamos pegar o vaco em um pelotao, mas o vento lateral fazia todo mund buscar um espacinho no canto da rua.
Para piorar, chegamos a uma subida de areia, era mais uma duna do que uma trilha, e empurrar tava dificil com meus tendoes de aquiles me matando. Os 6km seguidos levavam ate o water point 2 e de la...., mais subida, ate entrar em single tracks downhill irados. Sempre tem um ze ruela na frente que nao consegue descer as trilhas. Aguentei as dores do pe sacudindo no pedal e varremos os manes. rsrsrs...
O Filipe comecou a ficar um pouco mais cansado e sem as marchas leves. Tudo bem, bora pra chegada.
Mesmo com tudo isso, ganhamos posicoes e fechamos o dia bem. Amanha é a etapa final!
Feliz e triste ao mesmo tempo, a maior prova de MTB do mundo estava para acabar.
Massagem e cama!
sexta-feira, 26 de março de 2010
6o dia Cape Epic
Primeiro vamos explicar que nao to com preguica de escrever, mas a internet ta com uma fila enorme e so temos 15min por vez. E tenho que ver meus e-mails de trabalho primeiro, logico.
6o dia, falaram um monte, colocaram medo em todos e.....foi moleza! 120km mais de 2000mts de desnivel, mas tranquilo. Fizemos em 7h.
Hj ganhamos um novo apelido - the downhill masters, hehehe, irado. Estamos descendo bem mesmo e subindo tambem. Quero ver ter alguma trilha que eu nao suba agora! hahaha
Os mineirinhos estao mandando muito bem aqui, todos entre os 60 primeiros na geral. Oh terra de cabra que pedala. desse jeito nossas conquistas ficam ate sem graca. rsrs
estamos em Oak Valley, esta mais frio e nublado o que ajudou o pedalde hj. Passamos por uma serra, 8km na crista em um local totalmente inospito, so areia, pedra e umas arvorizinhas pretas da queimada que devastou tudo la em cima. Depois dai, so alegria nos downhills e single tracks dessa fazenda animal.
Luli e Dri, nao param de perguntar de vcs. Disse que vcs ja se aposentaram e que agora ficou so lembrancas das rosinhas. hahahaha
meu tendao de aquiles esta doendo pra caceta, vou dar uma olhada no medico hj, mas.., tudo bem. Faltam so dois dias.
tao me tirando daqui.
beijos
6o dia, falaram um monte, colocaram medo em todos e.....foi moleza! 120km mais de 2000mts de desnivel, mas tranquilo. Fizemos em 7h.
Hj ganhamos um novo apelido - the downhill masters, hehehe, irado. Estamos descendo bem mesmo e subindo tambem. Quero ver ter alguma trilha que eu nao suba agora! hahaha
Os mineirinhos estao mandando muito bem aqui, todos entre os 60 primeiros na geral. Oh terra de cabra que pedala. desse jeito nossas conquistas ficam ate sem graca. rsrs
estamos em Oak Valley, esta mais frio e nublado o que ajudou o pedalde hj. Passamos por uma serra, 8km na crista em um local totalmente inospito, so areia, pedra e umas arvorizinhas pretas da queimada que devastou tudo la em cima. Depois dai, so alegria nos downhills e single tracks dessa fazenda animal.
Luli e Dri, nao param de perguntar de vcs. Disse que vcs ja se aposentaram e que agora ficou so lembrancas das rosinhas. hahahaha
meu tendao de aquiles esta doendo pra caceta, vou dar uma olhada no medico hj, mas.., tudo bem. Faltam so dois dias.
tao me tirando daqui.
beijos
quinta-feira, 25 de março de 2010
Fim de tarde no Cape Epic
O sol cai e o vento comeca a esfriar o acampamento do Cape Epic nesto quinto dia de prova, aqui em Worcester.
Amanha o dia promete ser de arrepiar.
O Filipe manda beijos para todos.
continuem ai acompanhando. Precisamos de vcs.
beijos
Amanha o dia promete ser de arrepiar.
O Filipe manda beijos para todos.
continuem ai acompanhando. Precisamos de vcs.
beijos
5o dia Cape Epic
Time Trail - isso significa: contra relorgio, com largada de uma dupla a cada 30s. Hahahah botei o careca pra suar. O bicho quase ferveu, hehe. Brincadeira, largamos as 9:36h e fizemos os 27km de percurso em 1h42min, com 800mts de desnivel. Foi irado, muito single track, alias isso nao ta faltalndo aqui. Uns downhills surreais e um visual de tirar mais folego do que as subidas.
Estamos nos sentindo bem e descansando para amanha que eh o dia mais dificil.
O Cesinha e o Myake tiveram muito azar ontem com varios peneus furados e o quadro quebrado, mas hj largaram bem e ainda estao na prova. As assaduras estao na bunda de todos, hehe, menos na minha e do Filipe. O Uira dupla do Hugo mal consegue sentar e isso pode tirar ele da prova. Ja perderam algumas posicoes mas ainda estao TOP.
muito calor.
amanha vamos para oakvaley um lugar animal.
beijos
quarta-feira, 24 de março de 2010
4o dia Cape Epic
Entao galera, mais um dia se passou e estamos nos sentindo super bem. Como a Ale disse, hj tivemos 25km com downhill e plano no comeco. Porem, plano aqui poderia ser chamado de areiao. O inferno que eh isso.
Logo na largada, 8km de asfalto descendo uma serra. A adrena a mil com um pelotao a 60km/h. Minha bike esta dando trabalho e desta vez a roda tava desalinhada. Deu ate um medinho, rs.
Depois disso, ficamos subindo e descendo morro em uma fazenda durante uns 30km. No total foram 89km. Ja estamos com amigos que andam no mesmo ritmo e vamos dando risada em downhills animais.
Antes da chegada hj teve um liso, rapido. demais. O vento esta muito forte e a bandeirinha do nosso capacete tirava a gente da trilha varias vezes. Pasamos por uns lugares alucinates. Ale, valeu pelas bandeirinhas, estao fazendo muito sucesso e todos na trilha, nas cidades nos chamam de "brasilia" ou "the flag guys".
o lugar do acampamento eh bacana.
o sol bombando.
Para a galera que ta acompanhando o blog, peco para que divulguem meu projeto. Na volta tenho que prestar contas com a ABEM, associacao brasileira de esclerose multipla e quanto mais dinheiro pudermos dar melhor ne? www.mootiva.com/rafaniro
to adorando receber recados.
valeu galera
Logo na largada, 8km de asfalto descendo uma serra. A adrena a mil com um pelotao a 60km/h. Minha bike esta dando trabalho e desta vez a roda tava desalinhada. Deu ate um medinho, rs.
Depois disso, ficamos subindo e descendo morro em uma fazenda durante uns 30km. No total foram 89km. Ja estamos com amigos que andam no mesmo ritmo e vamos dando risada em downhills animais.
Antes da chegada hj teve um liso, rapido. demais. O vento esta muito forte e a bandeirinha do nosso capacete tirava a gente da trilha varias vezes. Pasamos por uns lugares alucinates. Ale, valeu pelas bandeirinhas, estao fazendo muito sucesso e todos na trilha, nas cidades nos chamam de "brasilia" ou "the flag guys".
o lugar do acampamento eh bacana.
o sol bombando.
Para a galera que ta acompanhando o blog, peco para que divulguem meu projeto. Na volta tenho que prestar contas com a ABEM, associacao brasileira de esclerose multipla e quanto mais dinheiro pudermos dar melhor ne? www.mootiva.com/rafaniro
to adorando receber recados.
valeu galera
terça-feira, 23 de março de 2010
3o dia Cape Epic
aAhuuuu, mais um dia completado e em grande estilo. Socamos a bota e ganhamos varias posicoes. Acabei de chegar e estamos em 287 na geral, tiramos 16 pangas da nossa frente, hahaha.
Logico que nao foi facil. Ontem no briefing a mensagem era: " se passar pelo 3o dia, passa por todos".
120km, mais de 1800m de desnivel.
No inicio achei que ia morrer. Nao sabia se era minha bike, minhas pernas, minha cabeca ou sei la. So sabia que nao conseguia sair do lugar. 15km/h num estradao. Algo tinha errado. Ops, todos estavam na mesma pegada, o vento contra e a areia nos brecaram.
Dus subidas punks logo no inicio da manha, mas o pior estava por vir. Ao meio dia, com aquele sol de Bahia, alias, pior, ta batendo 42 - 47oC, depois de 80km rodados, uma subida de 8km de pedra solta, mas pedalamos tudo. Eu e o Filipe tamo dando show de tecnica, downhills alucinantes e subidas que ninguem acredita.
Fizemos hj em 7h40min mais ou menos. Logico que tinham 10km de areia antes da chegada. Areia no interior??? so aqui mesmo. Dri e Marcio, nem em Santos tem tanta areia assim.
Troquei meu pneu dianteiro ontem e melhorou bastante nesses trechos.
Meu freio, desde o primeiro dia ta pegando mto, todos ficando olhando o barulho. E nenhum mecanico consegue arrumar. Acho que quando ficar bom vou detonar. rsrs
tenho que ir.
beijos em todos
Logico que nao foi facil. Ontem no briefing a mensagem era: " se passar pelo 3o dia, passa por todos".
120km, mais de 1800m de desnivel.
No inicio achei que ia morrer. Nao sabia se era minha bike, minhas pernas, minha cabeca ou sei la. So sabia que nao conseguia sair do lugar. 15km/h num estradao. Algo tinha errado. Ops, todos estavam na mesma pegada, o vento contra e a areia nos brecaram.
Dus subidas punks logo no inicio da manha, mas o pior estava por vir. Ao meio dia, com aquele sol de Bahia, alias, pior, ta batendo 42 - 47oC, depois de 80km rodados, uma subida de 8km de pedra solta, mas pedalamos tudo. Eu e o Filipe tamo dando show de tecnica, downhills alucinantes e subidas que ninguem acredita.
Fizemos hj em 7h40min mais ou menos. Logico que tinham 10km de areia antes da chegada. Areia no interior??? so aqui mesmo. Dri e Marcio, nem em Santos tem tanta areia assim.
Troquei meu pneu dianteiro ontem e melhorou bastante nesses trechos.
Meu freio, desde o primeiro dia ta pegando mto, todos ficando olhando o barulho. E nenhum mecanico consegue arrumar. Acho que quando ficar bom vou detonar. rsrs
tenho que ir.
beijos em todos
segunda-feira, 22 de março de 2010
2o dia - Cape Epic
Com a classificacao do dia anterior, 307 de 600 duplas, largamos no bloco E as 7h45min. 90km, com 50km de single track nos esperavam. Amanha vai ser mais tranquilo alguns diziam na noite anterior.
Que nada. Eu amo single, mas subindo em trilha de pedra ate o ceu e descendo por 15, 20km nao tem quem aguente. O sol queimou o coco hoje e fomos em um ritmo bom. Hoje estava super bem e o Filipe um pouco mais cansado, mas otimo. Nos divertimos bastante, mas estamos impressionados com a dificuldade deste ano do Cape.
No final, logico que tinha uma surpresa, 10km de areia. Meu pneu eh uma porcaria na areia e to sofrndo com isso.
Hoje estamos com um pouco mais de tempo.
O Hugo Prado e o Uira chegaram na 20a posicao da geral, estao detonando. todos estao cansados, mas bem.
fiquem atenteos.
beijos
Que nada. Eu amo single, mas subindo em trilha de pedra ate o ceu e descendo por 15, 20km nao tem quem aguente. O sol queimou o coco hoje e fomos em um ritmo bom. Hoje estava super bem e o Filipe um pouco mais cansado, mas otimo. Nos divertimos bastante, mas estamos impressionados com a dificuldade deste ano do Cape.
No final, logico que tinha uma surpresa, 10km de areia. Meu pneu eh uma porcaria na areia e to sofrndo com isso.
Hoje estamos com um pouco mais de tempo.
O Hugo Prado e o Uira chegaram na 20a posicao da geral, estao detonando. todos estao cansados, mas bem.
fiquem atenteos.
beijos
Primeiro dia - Cape Epic
O fantasma que assombra o primeiro dia do Cape Epic estava a solta. 117km, muito calor, pernas fracas, ....passei mal de novo. Nao foi como no ano passado que deitei na estrada, mas meu ritmo caiu muito e com apenas 50km de percurso. Pensei em tudo que vcs podem imaginar, mas nao queria desistir. Depois do water point 1, que era no topo do morro, um downhill de asfalto de 15km em um vale lindo. Na impolgacao descemos com uma media de 50km/h e logico que o bicho pegou depois. Apos o water point 2, uma subida quente e interminavel levava para uma area inospita e de areia. Como tem areia nessa merd###.
Fui melhorando e rretomei o ritmo.
Com 102km de pedal, uma agradavel pedalada de 8km dentro, literalmente dentro do trilho do trem. 40min interminaveis pulando que nem cabrito. Foi punk terminar ontem. Fizemos em 7h44min, acabados.
Para quem esteve aqui ano passado, Luli, Dri, a prova este ano esta muito longa e muito tecnica. Nem parece Cape Epic.
vamos nessa, amanha uma nova missao.
bjs
ps: o tempo ta curto para postagens. assim que der mando fotos.
Fui melhorando e rretomei o ritmo.
Com 102km de pedal, uma agradavel pedalada de 8km dentro, literalmente dentro do trilho do trem. 40min interminaveis pulando que nem cabrito. Foi punk terminar ontem. Fizemos em 7h44min, acabados.
Para quem esteve aqui ano passado, Luli, Dri, a prova este ano esta muito longa e muito tecnica. Nem parece Cape Epic.
vamos nessa, amanha uma nova missao.
bjs
ps: o tempo ta curto para postagens. assim que der mando fotos.
sábado, 20 de março de 2010
Checagem das equipes!
Mas vamos la: Este ano a checagem das equipes foi num dos cartoes postais de Cape Town, o V&A Water Front, uma otima estrategia de marketing do Cape Epic, que atraiu uma multidao de gente para comprar produtos da Adidas, garmim, Polar e outros patrocinadores da prova.
Logo que chegamos la, encontramos com a Renata Falzoni, reporter da ESPN e nossa companheira de Africa. Ela ficou apaixonada por nosso uniforme e ja parou a gente para uma entrevista.
Depois de um auê basico, vimos o briefing e voltamos para o hotel.
As bikes ja foram de caminhão para o local da largada e as malas ja estão prontas e fechadas. Ta chegando a hora.
Como ja imaginava, o tempo ta curto para fazer uns videozinhos, ainda mais o prego aqui que nao sabe editar nada.
Sairemos do hotel as 5:30am e vamos para Diemersfontein, local da largada.
Indo dormir.
beijos e ab
sexta-feira, 19 de março de 2010
Bikes prontas, atletas...nem tanto.
E ai galera do Brasil. mais um dia de Africa do Sul, menos um dia para a largada da prova. Hoje nao foi o melhor dia pre-prova, mas força na peruca. Acordei mal, com diarreia, ansea de vomito e febre baixa. aquele mal estar chato. Engraçado que nao tenho nenhum outro sintoma ou infeccao ou nada. So febre baixa e dor de cabeça. To controlando com remedinhos e espero acordar melhor amanha.
Agora que o joelho parou de doer, vem essa maldita febre. Mas tudo bem, tenho certeza que na prova vamos estar 100%.
Familia, nao se preocupem, estou bem. Se a coisas apertar tenham certeza que eu ligo, hahaha. Alias, antes da prova ligo de qualquer jeito.
Tirando isso, fomos a bike shop, almocamos com os paulistas que chegaram hoje, e fomos para o jantar dos paises.
Nao foi tudo isso que imaginamos e os brasileiros estvam meio quebrados da viagem e um pouco desanimados.
jantar aqui no hotel mesmo, um poco de trabalho e e-mails para responder e cama. pensamento positivo, amanha estarei otimo.
boa noite Brasil
galerinha patagonica, vcs estao fazendo falta!
Agora que o joelho parou de doer, vem essa maldita febre. Mas tudo bem, tenho certeza que na prova vamos estar 100%.
Familia, nao se preocupem, estou bem. Se a coisas apertar tenham certeza que eu ligo, hahaha. Alias, antes da prova ligo de qualquer jeito.
Tirando isso, fomos a bike shop, almocamos com os paulistas que chegaram hoje, e fomos para o jantar dos paises.
Nao foi tudo isso que imaginamos e os brasileiros estvam meio quebrados da viagem e um pouco desanimados.
jantar aqui no hotel mesmo, um poco de trabalho e e-mails para responder e cama. pensamento positivo, amanha estarei otimo.
boa noite Brasil
galerinha patagonica, vcs estao fazendo falta!
quinta-feira, 18 de março de 2010
Uniforme - será o primeiro premio brasileiro? hahaha
Este ano a organizacao vai realizar um jantar "dos países", onde a equipe com o uniforme mais original, com caracteristicas do pais de origem vao ganhar um premio.
vejam o rascunho do nosso uniforme:
hahahahah no minimo engraçado e chamativos vamos estar. nada melhor melhor que o uniforme da selacao brasileira de futebol em ano de Copa do Mundo.
assim que tiver uma foto do uniforme de verdade eu mando pra vcs.
o que acharam?
vejam o rascunho do nosso uniforme:
hahahahah no minimo engraçado e chamativos vamos estar. nada melhor melhor que o uniforme da selacao brasileira de futebol em ano de Copa do Mundo.
assim que tiver uma foto do uniforme de verdade eu mando pra vcs.
o que acharam?
A viagem começou!
Acabamos de chegar em Cape Town, cidade maravilhosa, onde será a recepcao dos atletas do Cape Epic 2010. Depois de uma viagem agradavel, mas que nao consegui dormir, esse hotel caiu como uma luva. No voo, aproveitei para tomar um vinho para dar um soninho a mais, mas, nada feito, durmi mal pra caramba e + esse fuso horario de 5 horas pra frente, estao me derrubando.
ja encontramos com figuras lendarias do Cape Epic, Alfredo, Brandao e Eugenio do Ceará, Dani Aliperti, Michel e outros figuras de Minas Gerais.
Agora só ajeitar as coisas no quarto, montar a bike e relaxar. O dia esta lindo, um baita sol e + ou - 26 graus. otimo.
assim que tiver novidades eu posto.
beijos e abraços
ja encontramos com figuras lendarias do Cape Epic, Alfredo, Brandao e Eugenio do Ceará, Dani Aliperti, Michel e outros figuras de Minas Gerais.
Agora só ajeitar as coisas no quarto, montar a bike e relaxar. O dia esta lindo, um baita sol e + ou - 26 graus. otimo.
assim que tiver novidades eu posto.
beijos e abraços
quarta-feira, 17 de março de 2010
Cape Epic 2010
Ola Pessoal,
Embarco hoje para mais um desafio. E dos grandes.
Pela segunda vez vou participar do Cape Epic na África do Sul, junto com a minha dupla do ano passado, Filipe Xavier.
O novo percurso promete ser bastante duro, técnico e com bastante desnível.
Serão 722km em 8 dias de competição.
E a melhor força que podemos ter para superar toda essa distancia, vem de vocês que ficam na torcida e acompanhando de longe, mas com uma energia maravilhosa.
Por isso, deixem recados aqui no blog.
O Cape Epic 2010 faz parte do projeto ONE LIFE. LIVE IT! Onde vou percorrer durante o ano 2000km em provas de endurance para levantar recursos para pacientes de esclerose múltipla.
Faça uma pequena doação. Qualquer ajuda é muito importante para nós.
Para doar acesse: WWW.mootiva.com/rafaniro
Divulgue o projeto para seus conhecidos. Vamos fazer esta causa ganhar força.
Provas já realizadas que fazem parte do projeto:
Cruce de Los Andes – 90km Trail Running – Argentina
Tour de La Patagônia – 220km MTB – Argentina
Próximas provas
Cape Epic – 722 MTB – África do Sul
Transrockies – 550km MTB – Canadá
E outras...
Valeu galera. Conto com vocês na prova e no projeto ONE LIFE. LIVE IT.
Deixem recados.
Rafa Niro
Embarco hoje para mais um desafio. E dos grandes.
Pela segunda vez vou participar do Cape Epic na África do Sul, junto com a minha dupla do ano passado, Filipe Xavier.
O novo percurso promete ser bastante duro, técnico e com bastante desnível.
Serão 722km em 8 dias de competição.
E a melhor força que podemos ter para superar toda essa distancia, vem de vocês que ficam na torcida e acompanhando de longe, mas com uma energia maravilhosa.
Por isso, deixem recados aqui no blog.
O Cape Epic 2010 faz parte do projeto ONE LIFE. LIVE IT! Onde vou percorrer durante o ano 2000km em provas de endurance para levantar recursos para pacientes de esclerose múltipla.
Faça uma pequena doação. Qualquer ajuda é muito importante para nós.
Para doar acesse: WWW.mootiva.com/rafaniro
Divulgue o projeto para seus conhecidos. Vamos fazer esta causa ganhar força.
Provas já realizadas que fazem parte do projeto:
Cruce de Los Andes – 90km Trail Running – Argentina
Tour de La Patagônia – 220km MTB – Argentina
Próximas provas
Cape Epic – 722 MTB – África do Sul
Transrockies – 550km MTB – Canadá
E outras...
Valeu galera. Conto com vocês na prova e no projeto ONE LIFE. LIVE IT.
Deixem recados.
Rafa Niro
terça-feira, 9 de março de 2010
Ultimos trainos para o Cape Epic 2010
Ja estamos muito perto do Cape Epic 2010, meu proximo desafio do projeto ONE LIFE. LIVE IT!
E neste final de semana tinhamos 100km de MTB com muito desnivel de treino. No sabado, acordei as 5am para ir ate Joanopolis, onde fica o sitio do meu parceiro de prova Filipe Xavier. depois de muita chuva e transito, cheguei la as 9:30am.
A cguva continuava e decidimos manter o objetivo e saimos para o lamaçal. O Cassio nos acmpanhava. decidimos que iamos encontrar a galera que estava correndo a prova do Haka Race em Extrema. Em menos de 15km ja chegamos onde era o PC1 da prova. Muita agua caia e continuamos.
o pedal na verdade nao rendeu muito. Minha bike estava uma merd%$%# e a lama piorava tudo. Giramos pela regiao 60km e voltamos para o sitio.
Mas vale a dica, as subidas entre Joanopolis e Monte Verde, sao treino pra gente grande. Eu indico.
abraço,
E neste final de semana tinhamos 100km de MTB com muito desnivel de treino. No sabado, acordei as 5am para ir ate Joanopolis, onde fica o sitio do meu parceiro de prova Filipe Xavier. depois de muita chuva e transito, cheguei la as 9:30am.
A cguva continuava e decidimos manter o objetivo e saimos para o lamaçal. O Cassio nos acmpanhava. decidimos que iamos encontrar a galera que estava correndo a prova do Haka Race em Extrema. Em menos de 15km ja chegamos onde era o PC1 da prova. Muita agua caia e continuamos.
o pedal na verdade nao rendeu muito. Minha bike estava uma merd%$%# e a lama piorava tudo. Giramos pela regiao 60km e voltamos para o sitio.
Mas vale a dica, as subidas entre Joanopolis e Monte Verde, sao treino pra gente grande. Eu indico.
abraço,
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